علایم سندرم درد پاتلوفمورال یک درد دردناک و دردناک در جلوی زانو است . این درد - که معمولا ً به تدریج شروع میشود و اغلب در ارتباط است - ممکن است در یک یا دو زانو وجود داشته باشد . علائم دیگر شامل درد حین فعالیت و فعالیت‌هایی است که مکررا ً زانو را خم می‌کنند, مانند بالا رفتن از پله‌ها , دویدن , پریدن و یا چمباتمه زدن.
درد بعد از نشستن برای مدت طولانی با زانوهای خمیده , مثل یک نفر در سالن سینما یا سوار بر هواپیما .
درد ناشی از تغییر در سطح فعالیت یا شدت , اجرای سطح یا تجهیزات .
هنگام بالا رفتن از پله‌ها و یا هنگام ایستادن پس از نشستن طولانی به گوش می‌رسد .
در بسیاری از موارد , درد پاتلوفمورال با درمان ساده خانگی بهبود می‌یابد .
تغییرات فعالیت از انجام فعالیت‌هایی که زانوهایتان را تا زمانی که درد حل میشود , رها می‌کند . این ممکن است به معنای تغییر برنامه آموزشی تان یا تغییر دادن به فعالیت‌های با ضربه پایین باشد که استرس کمتری روی مفصل زانو شما ایجاد خواهند کرد . دوچرخه‌سواری و شنا کردن گزینه‌های خوبی هستند . اگر اضافه‌وزن دارید , کاهش وزن نیز به کاهش فشار روی زانو کمک می‌کند .
برنج روش برنج برای استراحت , یخ , فشار و ارتفاع است .
استراحت کن. از گذاشتن وزنه بر روی زانوی دردناک خودداری کنید .
یخ . چند بار در روز از بسته‌های سرد استفاده کنید . از یخ به طور مستقیم روی پوست استفاده نکنید .
فشرده‌سازی . برای جلوگیری از ورم بیشتر , به آرامی زانو را در یک بانداژ الاستیک قرار دهید و یک سوراخ در ناحیه شکم رها کنید . دقت کنید که پانسمان به راحتی مناسب باشد و باعث ایجاد درد اضافی نمی‌شود .
ارتفاع . تا جایی که ممکن است , استراحت با زانو بیشتر از قلب شماست .
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن به کاهش تورم و تسکین درد کمک می‌کنند .
اگر درد شما ادامه دارد یا جابجا کردن زانو دشوارتر میشود , با پزشک خود برای ارزیابی کامل تماس بگیرید .کلینیک دکتر یزدانی
درباره این سایت